在Common Application美本申请系统里，申请者得好好展示自己的活动经历和奖项荣誉，这些都是申请“功课”的重要组成部分。这些背景，其实就是“软实力”的全方位展示，包括了科研、解决问题、批判性思维、领导力、团队合作，还有创新等等。
说到背景提升，它和标化成绩、个人文书、作品集这些一样，都是申请美本必不可少的。而且，背景提升做得好，不仅能满足申请条件，还能让申请者在众多竞争者中显得独一无二。
那么，对于还在高二、高一，甚至更低年级，就打算申请美本的同学来说，怎么规划自己的“软性背景”呢？其实，关键是要找到自己的兴趣所在，然后积极参与相关的活动。比如，如果你对科研感兴趣，那就去找找科研项目，或者自己动手做点小实验。要是喜欢团队合作，那就加入社团，或者参加些团队比赛。
至于今年年底到2025年春季有哪些赛事项目可以参加，那可真是数不胜数。有科学类的竞赛，比如各种科学奥林匹克；也有艺术类的比赛，像绘画、摄影这些；还有写作、演讲类的活动，都能很好地锻炼你的能力。关键是要根据自己的兴趣和目标，选择最适合自己的比赛和项目。这样，不仅能提升自己的能力，还能在申请时给招生官留下深刻的印象。
不同年级的规划重点不同：
7-8年级：探索与奠基
此时大多数学生的学科界限尚不明晰，应着重于语言基础的巩固，并通过尝试多样化的项目发掘个人兴趣。可以特别关注数学与综合科学领域的赛事。
8-9年级：定位与初探
步入8年级应有意识寻找自己既感兴趣又擅长的学科领域。通过参与低年龄段的竞赛，学生可以评估自己的水平和发展潜力，从而决定未来是否继续深入该领域，或是调整方向。
这些早期竞赛经历也能为后续参与更高层次的竞赛奠定良好基础。适合此阶段的竞赛包括美国AMC8、加拿大滑铁卢Gauss、澳洲AMC、北美驯鹿数学竞赛等。
9-10年级：深化与拓展
进入初中到高中的过渡阶段，学生需要更认真地对待竞赛活动。
一方面，通过参与具有学科特色的竞赛来增强学术竞争力；另一方面，通过综合类竞赛锻炼全面能力。
在物理、化学、生物等领域，如物理碗、BPhO、CCC、UKChO、BBO、USABO以及HOSA等竞赛，学生可以根据自己的专业方向选择相对容易入门的赛事进行尝试。
10-11年级：冲刺与聚焦
高中核心阶段，应重点冲刺高难度的学科赛事，并将赛事与申请方向结合。
适合此阶段的竞赛包括AIME、HiMCM、USNCO、美国生物奥林匹克竞赛(USABO)以及约翰·洛克写作比赛等。
12年级：总结与申请
12年级已开始着手准备大学申请，应总结并反思自己参赛的收获，将这些经历融入个人陈述（文书）中。
每个同学的申请目标不同，学术及非学术特质也不同，可扫描下方二维码，咨询申请指导老师，定制个人美本申请竞赛规划！
为目标申请美本的同学整理了从2024年12月-2025年春季可以参加的竞赛项目：
HMMT
竞赛时间：每年有两场比赛，一场在11月于哈佛大学举行，另一场在次年的2月于麻省理工学院举行。
竞赛介绍：HMMT( The Harvard-MIT Mathematics Tournament）哈佛-麻省理工大学数学竞赛，60分钟，10道题，团队协作答题，11月份与2月份的考试设置略有不同。
AMC8
竞赛时间： 2025年1月23日
竞赛介绍：美国数学竞赛系列，适合8年级及以下学生参加，25道选择题，答对一题得1分，答错得0分，满分25分。
AIME
竞赛时间：
AIME I：2025年2月6日（美国时间）
AIME II：2025年2月12日 （美国时间）
竞赛介绍：在AMC10/12中达到相应分数线才有资格被邀请参加AIME。
15道填空题，答案为000-999之间的整数，不允许使用计算器。
欧几里得
竞赛时间：
北美和南美：2025年4月2日
北美和南美以外地区：2025年4月3日
竞赛介绍：欧几里得数学竞赛（Euclid mathematics contest）由加拿大滑铁卢大学数学学院于1945年创办，为全球12年级及以下高中生举办的一项全球性数学比赛。
简答题、全解题，共10道大题，每道题都有2～3个小题；每题10分，满分100分。
袋鼠数学竞赛
竞赛时间：2025年3月20日
竞赛介绍：袋鼠数学思维竞赛（Math Kangaroo）由澳大利亚数学家Peter O'Halloran于1980年发起。
面向1-12年级的学生，可选择报名高于所在年级的级别考试。
USACO
竞赛时间：
2024年12月：第一场比赛
2025年1月：第二场比赛
2025年2月：第三场比赛
2025年3月：美国公开赛
2025年8-9月：训练营
竞赛介绍：USACO，美国信息学奥林匹克竞赛。线上比赛，个人参赛，通过登录USACO官网，在线提交代码。
ACSL
竞赛时间：
竞赛介绍：美国计算机科学联赛，American Computer Science League，简称ACSL。
CCC
竞赛时间：2025年2月19日
竞赛介绍：CCC加拿大计算机竞赛，由加拿大滑铁卢大学主办，面向全球中学生的计算机程序设计年度大赛。
三个小时，五道题目，满分75分，每道题15分。
Kaggle
竞赛时间：全年滚动，随时可报名参加
竞赛介绍：Kaggle人工智能挑战，数据科学和人工智能领域具有含金量的背景提升项目之一。选手需基于官方提供的数据集构建模型并进行评估。
BPHO挑战赛
竞赛时间：
IPC：2025年3月6日17:00-18:00
SPC：2025年3月8日17:00-18:00
竞赛介绍：
物理碗
竞赛时间：2025年3月18日 17:00-17:45
竞赛介绍：物理碗（Physics Bowl）是由美国物理教师协会主办的高中物理竞赛，40道题，均为选择题。
UKCHO
竞赛时间：2025年1月14日
竞赛介绍：UKChO 英国化学奥林匹克竞赛，由英国皇家化学学会主办，个人笔试（英文卷），5-6道分析简答题，每题3-10个小问，可携带无编程功能的计算器。
BBO
竞赛时间：2025年4月6日
竞赛介绍：BBO英国生物奥林匹克(British Biology Olympiad)于1995年设立，至今已经有21年的历史。个人试卷笔试，没有实验。
USABO
竞赛时间：2025年4月6日
竞赛介绍：USABO(USA Biology Olympiad)由美国精英教育中心(CEE)主办。个人比赛，试卷笔试，无实验，50道选择题总分50分，考试时长50分钟。
CCC
竞赛时间：2025年4月23日
竞赛介绍：加拿大化学思维挑战（CCC）由加拿大化学学会（CIC）主办，25道选择题，60分钟考试时间。
USNCO
竞赛时间：2025年3月16日
竞赛介绍：USNCO美国化学奥林匹克竞赛，由美国化学学会自1984年开始举办，个人笔试，60道选择题，110分钟，涵盖广泛的化学主题。
CNEC
竞赛时间：
竞赛介绍：CNEC (China National Economics Challenge)经济学素养研习活动，前身为NEC，是中国区通往NEC全球站的必经活动。
CNEC设有3个组别，分别是Pre入门组、DR初级组以及AS高级组。分别考察经济学知识。
SIC
竞赛时间：
竞赛介绍：Student Investment Challenge（SIC）由美国经济教育学会（CEE）认证并由美中经济学社（ACME）提供学术支持的中学生投资学术活动。
哈佛经济学会国际论文竞赛
竞赛时间：
竞赛介绍：Harvard International Economics Essay Contest哈佛经济学会国际论文竞赛，由哈佛大学本科生经济学协会（HUEA）和《哈佛大学经济评论》（HCER）联合主办。
纽约时报评论比赛
竞赛时间：比赛总共10周，每周都能投稿
竞赛介绍：
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